¿Cuántas horas pasas frente a la pantalla de tu celular o computadora? Si eres de los que se sumerge en videojuegos o crea contenido durante horas, es probable que tus ojos te estén pidiendo un descanso. El uso excesivo de dispositivos digitales está provocando un aumento preocupante de casos de ojo seco, especialmente entre los más jóvenes.
¿Por qué se seca el ojo?
Cuando miramos fijamente una pantalla, tendemos a parpadear menos. Esto hace que la lágrima se evapore más rápido, irritando el ojo. Según el Dr. Andrés Benatti, oftalmólogo especialista, «el problema se agrava cuando pasamos más de cuatro horas diarias frente a una pantalla».
Más que ojos secos
El llamado «síndrome visual por computadora» va más allá de la sequedad. Dolores de cabeza, visión borrosa y fatiga ocular son síntomas comunes. Además, la mala postura frente a las pantallas puede provocar dolores de cuello y espalda.
¿Cómo prevenirlo?
Descansa la vista: Cada 20 minutos, mira a lo lejos durante 20 segundos.
Ajusta la pantalla: Asegúrate de que esté a la altura de tus ojos.
Visita al oftalmólogo: Un chequeo regular puede detectar problemas a tiempo.
Limita el tiempo de pantalla: Especialmente antes de dormir.
El futuro es digital, pero nuestros ojos necesitan cuidados
La tecnología es parte de nuestra vida, pero es fundamental usarla de manera responsable. Los padres y educadores deben concientizar sobre los riesgos del uso excesivo de pantallas y promover hábitos saludables.
